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視力回復トレーニング 0.1以下を切る私の視力回復チャレンジ

視力回復

こんにちは。

ブログ始めたので記念に1か月視力回復チャレンジしてみようかと思います。

昔から目が悪くて視力0.1を切ってて、
周りの人たちはみんなレーシックで視力を回復して
「レーシックいいよ~」って勧めてくれるけど
手術とか怖いし。。( ;∀;)

でも最近災害が多くてよく考えちゃうんですよね。
コンタクトの洗浄液をどれだけ持って逃げれるか
逃げてる途中でメガネが割れたらどうしよう(*´Д`) ←ばか

なんとかしないといけない!
で見つけた本「目は1分でよくなる!」
本屋さんで立ち読みしたら(っていうかこの本字大きくて行間開けすぎ。一生懸命長くして1冊の本にした感じ)
目からうろこ

目に一番必要なのは酸素
目は血管が細いからとにかく目に酸素を送るために血行をよくして酸素をたくさん送り込まなければいけないということらしい。

こんな人が一番目が悪くなるらしい
☑ストレスが多い
☑呼吸が浅い
☑座ったまま仕事をする
☑目を酷使する

本に載ってることを全部するのは大変だから3つのことをこれから1か月毎日します!

①ジャンプ500回
息を吸うのは肺だけど胃腸が凝っていると深呼吸ができない&自律神経が乱れる。
確かに~
緊張とかストレスとかで体ガチガチになるよね~
体の内臓をほぐすためジャンプがいいらしいです。

②長く息を吐く50回
500mlのペットボトルの穴に1.5mm~2mmの穴を3つ開けて飲み口をくわえて、
鼻から大きく息を吸って6秒以上かけて口から吐く。圧力がかかって肺も強くなるらしいです。

③目のマッサージ&脳の洗脳
目の周りの血行を良くして、ピントを合わせる練習をする。
お母さん指を目の近くにもってきてそれを見ながらちょっとずつ離していく。
指を離していったとき、あれ?なんかぼやけてると脳がピントを合わせようとする →目がよくなる

はい!ということでやってみました。
ジャンプ500回とか苦しくて無理!
250回でいったん休憩!
500回を目標として毎日必ず跳ぶということを目指しましょう!

長く息を吐く
これはなんか好きかも☆彡
体の中がポカポカする。カチコチの鎧の体からちょっと肉に近づいた感じがする。

目のマッサージこれはお風呂に入ってゆっくりしーよう。
リラックスタイムですね。

1か月たったらコンタクト買いに行ってくるので
その日が楽しみだな(^^♪

毎日やるぞー!!!